TRX
Подвесной тренинг с петлями
Преимущество подвесного тренинга в том, что из-за неустойчивой опоры вы включаете глубокие мышцы всего тела, тренируя внутренний и внешний мышечный каркас. С помощью наших тренировок вы сможете делать тело сильным и рельефным, укрепить здоровье и улучшить самочувствие.
Подвесная система обеспечивает ваше тело и ум новыми задачами на каждой тренировке: ведь балансировать нужно всегда.
Несмотря на кажущуюся сложность именно подвесной тренинг лидирует в качестве систем восстановления и адаптации клиентов после перерыва.
С помощью петель TRX мы обеспечиваем на тренировке нагрузку разного уровня: от легкой для начинающих до высокоинтенсивной для опытных учеников.
Программы
TRX START
Тренировка для начинающих или тех, у кого был долгий перерыв.
На занятии низкий темп, нагрузка варьируется от легкой до средней, отсутствует ударная нагрузка на суставы. Мягкое укрепление всего тела и создание прекрасных форм.
Эти занятия подойдут всем желающим без исключения.
Расписание:
Понедельник 19-00
Среда 19-00
TRX MIND&BODY
Поистине тренировка для тела и души! Занятие состоит из 2 частей: вначале мы прорабатываем все тело круговой тренировкой с петлями TRX - нагрузка от низкой до средней, а затем мы переходим к самомассажу по триггерным точкам, используя теннисные мячи.
Глубокое расслабление и чувство обновление гарантировано!
Расписание:
Пятница 18-00
TRX INTERVAL
Высокоинтенсивная функциональная тренировка, обеспечивающая мышечный рост и активное сжигание калорий. Мы рекомендуем эти тренировки для тех, кто имеет опыт регулярных нагрузок не менее 2 месяцев и любит активные драйвовые тренировки: на занятии используются кардио упражнения с прыжками, а также дополнительный вес (гири, гантели) и другое оборудование.
Расписание:
Понедельник 18-00
Среда 18-00
Для уверенного достижения своей цели вместе с тренировками возьмите пакет
Коррекция питания
Только правильно подобранный рацион поможет вам быстрее расстаться с лишними килограммами, сделать кожу здоровой, почувствовать легкость в теле.
Пакет на месяц включает: индивидуальную работу с консультантом по питанию через общение в личном чате и материалы из закрытого Telegram канала с тестами и рекомендациями.
Как это работает?
1
Анализ текущего рациона
Ваш рацион индивидуально проанализируют и помогут выявить слабые места.
Какие продукты лучше сократить, а какие добавить, как сочетать белки, углеводы и жиры, в какой пропорции их есть и что это вообще за белки такие?
На все вопросы вы получите понятные ответы от специалиста по питанию в личном чате и взглянете на свой рацион по-новому.
2
Расчет основных показателей
Индивидуально для вас будет рассчитана калорийность ежедневного рациона исходя из ваших целей, текущего веса и состояния здоровья. Также будет рассчитано соотношение белков, жиров и углеводов оптимальное для вашего текущего состояния.
Больше знать о еде - это значит понимать, что вы едите и как это сказывается на вас.
3
Создание новых отношений с едой
Мы против диет и запретов - они не работают и лишь вгоняют вас на новый виток стресса.
Мы покажем вам как можно есть так, чтобы чувствовать себя сытым и счастливым. Без переедания.
На отдельном канале в Telegram будет информация о том, как создать с едой нормальные отношения, а значит - вернуть тот вес, в котором вы чувствуете себя счастливым.
Тренер
Ольга Гулькова - опыт работы более 10 лет.
-
инструктор подвесного и функционального тренинга;
-
консультант по питанию: диетология, wellness питание;
-
учитель йоги с личной практикой более 10 лет.
"На своем примере и примере своих учеников я доказываю. что мои тренировки работают!"
