Мантра-медитация - это
многократное повторение мантры вслух, шепотом или по себя. В практике йоги мантра - это текст, обращенный к богу или мирозданию, несущий некую просьбу, благодарность или высказывание надежды на лучшее. Тексты мантр отражают наши желания жить в мире с собой, получить защиту или отблагодарить за то, что мы имеем.
Воздействие мантры
на человека основано на вибрации звука, которая появляется при произношении мантры. Звук воспринимается посредством слухового аппарата и ощущений в теле: вибрация звуковой волны позволяет нам слышать звуки и ощущать в теле такие чувства, которые не возникают при других обстоятельствах.
Ощущения во время практики
можно назвать ментальной перезагрузкой.
Практика позволяет вытеснить из поля мышления обыденные мысли, тревоги, мысли, которые вызывали стыд, гнев, вину. Ум на время приходит в спокойное и гармоничное состояние, которое дает чувство отдыха и расслабления.
Практика мантра-медитации позволяет нам увидеть разницу между своим привычным состоянием и тем, к которому мы стремимся.
Регулярно практикуя
мантра-медитацию вы даете себе возможность отдохнуть и сбросить стресс, посмотреть на свои проблемы под новым углом, а значит получить инструмент для решения и избавления от них.
Пропевание мантры не требует каких-то специальных навыков, идеальных слуха и голоса. Групповая практика создает абсолютно уникальную атмосферу, где каждый делится свое энергией и получает взамен во много раз больше!
