Библиотека йоги:
online занятия
В библиотеке представлены занятия разного уровня сложности, разной интенсивности и тематики от нашего преподавателя йоги Ольги Гульковой. Несмотря на наличие темы, каждое занятие остается сбалансированным и имеет четкую структуру.
Углубить свой наклон
Выбирайте темы: наклоны, шпагаты, практики для подвижности тазобедренных, "лотос".
Улучшить свой прогиб
Мягкое раскрытие грудного отдела, проработка плеч и тазобедренных, освоение мостов и подводящих асан.
Для хорошего самочувствия
Класс легкого уровня поможет почувствовать себя лучше вне зависимости от уровня вашей практики.
Уровень "Легкий" подойдет начинающим и тем, кто отдает предпочтение мягкой практике.
Уровень "Средней" подойдет тем, кто регулярно практикует йогу более 3 месяцев, отдает предпочтение динамичным классам и хотел бы развивать свою практику.
После оплаты занятия на вашу почту придет письмо со всеми конструкциями и доступом к видео. Письмо приходит в течение 2-3 часов в будни или после 11:00 при оформлении заказа после 20:00 или в выходные.
Выбирайте практику, переходите по кнопке оплатить, получите доступ к занятию на 5 дней.
Практикуйте с удовольствием!
Хатха-йога: тема "Мягкая проработка тазобедренных"
Тематика: практика для улучшения подвижности в тазобедренных суставах.
Уровень сложности: легкий.
Что будет на практике: настройка и пранаяма, практика асан с подробными отсройками, финальное расслабление в шавасане.
Продолжительность: 90 минут.
Получить доступ к занятию на 5 дней
Хатха-йога: тема "Проработка подвижности позвоночника и плечевого пояса"
Тематика: практика с акцентом на скручивания и мягкое вытяжение.
Уровень сложности: легкий.
Что будет на практике: пранаяма, брюшные манипуляйии, практика асан с точными отсройками, расслабляющая шавасана.
Продолжительность: 90 минут.
Получить доступ к занятию на 5 дней
Хатха-йога: тема "Освоение полулотоса: активная работа в тазобедренных"
Тематика: проработка тазобедренных суставов, освоение полулотоса (ардха падмасана) в составе других асан.
Уровень сложности: средний.
Что будет на практике: настройка, динамичная практика асан, расслабление в шавасане.
Продолжительность: 90 минут.