Видео-курс
"Медитация"
Обучение с нуля для начинающих практиков
Медитация подходит всем, нужно лишь начать.
Медитацию окутывает шлейф загадочности.
Что такое медитация? Как начать медитировать?
Неужто медитация только для просвещенных?
Мы уже ответили на последний вопрос: нет, медитация для всех. Медитация доступна каждому настолько, насколько у него есть интерес к этой практике.
Медитация - это определенное состояние ума, при котором вы смещаете фокус внимания внутрь. В повседневной жизни это помогает легче справляться со стрессом, помнить, что главное - это не окружающие нас новости и волнения, а мы и наше состояние.
Начать можно в любое время: получите на курсе все ответы на свои вопросы и начинайте медитировать уже сегодня.
Зачем медитировать?
Медитация - один из способ саморегуляции и восстановления ментальных сил. Время замедлиться с сместить фокус внимания на себя. Это практика, которая всегда с вами: нужно лишь немного места и ваше желание.
Получится ли у меня медитировать?
Если у вас есть желание и цель, то все получится. Понадобится лишь немного терпения и времени.
Конечно, на пути к медитации вы столкнетесь с препятствиями. На курсе мы будем подробно говорить о том, с какими препятствиями вы можете столкнуться и как их преодолеть.
Какие эффекты от медитации?
Медитация развивает внимательность, устойчивость, терпение; помогает замедлиться, сконцентрироваться, сузить мыслительный поток, увидеть привычные вещи по-новому.
Медитация помогает снять ментальное напряжение через разгрузку подсознания.
Что нужно для прохождения курса?
Никакой специальной подготовки не требуется.
Курс можно проходить с любой скоростью в зависимости от вашего графика.
Видео можно просматривать неограниченное количество раз, организуя свою практику удобным способом.
Медитация поможет вам легче справляться со стрессом и снизить тревожность
Вы будете меньше уставать, ведь научитесь направлять внимание в нужное вам русло
Вы узнаете больше о философии йогов, которой более
3 000 лет
Время наедине с собой поможет вам лучше пониматься себя и свои желания
Содержание и структура курса
Что такое медитация, ее цели, виды и причины возникновения.
Организация личной практики: место, позы и время для медитации
Как йога ведет к медитации: восьмеричный путь Патанджали и его значение в вашей практике.
Практика медитации с подводящими упражнениями.
Техники развития внимания и концентрации.
Препятствия к медитации и как их преодолеть.
Курс состоит из 8 уроков по 70-90 минут, содержащих теорию и практику.
Каждое занятие является логическим продолжением предыдущего, поэтому мы рекомендуем проходить занятия по порядку.
В ходе прохождения курса в слушает возникновения вопросов вы можете задать их учителю в личной переписке в Telegram.
Дыхательные техники (пранаяма) как основа для медитации.
Учитель йоги Ольга Гулькова
-
Личная непрерывная практика с 2012 года.
-
Непрерывная практика преподавания с 2014 года.
-
Прошла обучение на Сертифицированного учителя хатха-йоги RYT-200.
-
Прошла обучение на курсах по Медитации и Пранаяме RYT-15.
-
Прошла обучение на курсе по классической Йога-нидре.
-
Училась Светланы Губаревой, Кристины Томаль, Дмитрия Демина, Глеба Мазаева, Михаила Галаева, Ильи Журавлева.
-
Проводит обучающие курсы для начинающих йогов с 2019г.
-
Ученики Ольги ведут успешную личную практику.